Gestion du stress au travail

Gestion du stress au travail
  • Objectifs

    • Apprendre à maîtriser son stress au quotidien 
    • Se débarrasser  du stress inutile 
    • apprendre à convertir le stress inévitable en moteur d'efficacité.
  • Programme

     Module 1 - Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress

    • Identifier les sources du stress
    • Evaluer ses niveaux de stress
    • Savoir identifier ses moyens de diminuer le stress
    • Bien se comprendre soi-même


    Module 2 - Savoir se détendre

    • La relaxation
    • Savoir gérer ses émotions pour garder son calme
    • Les alertes

    Module 3 - Ne plus être passif

    • Refuser des tâches dans certaines conditions
    • Prendre du recul

    Module 4 - Renforcer la confiance en soi

    • Les "permissions" pour dépasser ses limites
    • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
    • Les "valeurs" pour être cohérent dans ses actions

    Module 5 - Définir et mettre en action votre stratégie de réussite

    • Définir les objectifs de votre vie
    • Définir votre propre méthode personnelle "anti-stress"

    Module 6 - Quatre clés pour développer l'auto- estime

    Définir et gérer ses priorités
    • Découvrir son profil forme et santé

  • Public

    Personnes de tous niveaux souhaitant mieux gérer leur stress.
  • Pré-requis

     Aucun 
  • Les plus

      Nos points forts pour la formation « Rédiger des e-mails et des courriers professionnels efficaces» 

    • Cette formation peut être réalisée en entreprise (groupe de 8 personnes maximum)
    • Cette formation peut être personnalisée et adaptée à vos besoins (nous consulter)
    • Vous avez la possibilité d’échelonner la formation en demi-journées non consécutives, sur plusieurs semaines.


    Supports pédagogiques 

    • Kit pédagogique
    • Compte-rendu de séance
    • Support pédagogique papier et web (type PowerPoint)
    • Mise à disposition d’outils gratuits et simples d’utilisation

Intervenant(s) :

Jihad TANIOSJihad TANIOS

Après 20 ans d'expérience dans les métiers de la télécommunication dont plus de la moitié en tant que Manager, Gestionnaire de Centre de Profit et Directeur Général, il devient en 2008 le Directeur du centre de formation continue EUREXIA FORMATION. Polyglotte (6 langues parlées), il utilise son expertise en vente internationale, strategy roadmap, business development et recrutement au service de formations spécialisées, uniques et de qualité.

Avis :

" Très bon accueil de l’équipe, et du formateur. Une chance d’avoir participé à cette session de gestion du stress au travail, en mode « coaching individuel », basée sur l’échange et le côté pratique. J'apprécie également l'efficacité de l'équipe d'EUREXIA Formation lors du suivi post-formation. Des actions concrètes, des conseils qui font sens et qui donne une autre lecture des situations. Je remercie Mr. TANIOS pour sa perspicacité, sa réactivité, sa patience et son humanité."
C. C. - CYLAD CONSULTING


Villes :

TOULOUSE

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